Peras da Conferência

O que você precisa saber:

As Peras da Conferência estão disponíveis 12 meses por ano

As peras de conferência são um lanche ideal, por exemplo, no carro em movimento. Sem fazer bagunça, você pode comer uma pera Conference, que atua diretamente como um inibidor de apetite.

Uma pêra contém cerca de ¼ da quantidade diária recomendada de fibra e apenas cerca de 60 calorias por 100 gramas de pêra.

Peras são surpreendentemente saudáveis

A pesquisa mostrou que comer peras ajuda a perder peso. Uma pêra média fornece cerca de 6 g de fibra. Isso é quase um quarto de suas necessidades diárias, mais do que você obteria em duas fatias de pão integral ou uma porção de aveia.

As peras contêm flavonóides, que ajudam a manter o coração saudável, e antioxidante glutationa, que pode ajudar no combate à hipertensão.

Mas as peras não contêm açúcar?

Comer peras reduz o risco de diabetes 2.

Às vezes, as pessoas pensam que, como a fruta contém açúcar naturalmente, comer frutas não é apropriado para controlar o diabetes. Isso parece não ser verdade! A fruta é rica em vitaminas, minerais, água e fibras – todos nutrientes importantes – e a maioria das frutas é considerada um alimento com baixo valor de IG.

Na verdade, os alimentos com alto teor de fibras, como as peras, têm um sabor adocicado, sem o efeito prejudicial sobre os níveis de açúcar no sangue.

Para quem conta os carboidratos, uma pêra contém entre 15 ge 25 g de carboidratos.